思考が大暴走しているときって、
寝つきが悪くなりませんか？
寝ようとすると、
反省会が始まったり、
翌日やりたいことが
延々と浮かび始めたり…
寝ないと～と思うのも、
寝つきを悪くする一因だし。
でも、寝ないと翌日に響く…
そんなことで、半ば無理やりに
思考を止めるためにやったことが
あります！
それは
「話している音声を流しておく」
です！
ヒーリングミュージックなどでは、
思考の暴走は止まらなかったのですが…
話し声なら、思考の暴走を
止めることができました。
話の内容は、
ポジティヴなものを選びました。
寝る前に入ってくる情報は、
潜在意識に刻まれやすいですからね。
そして、寝落ち前提なので、
しっかり聴かないといけない、
例えば勉強系でない方が良いです。
勉強系だと「聴く」ことに集中して、
寝れなくなりますからね…
ただ、この方法には注意点も…
話し声を流すことで、
思考の暴走を止めることはできますが
「脳の疲労回復」という点では
オススメできません！
一時対処法としてくださいね！
ではでは★
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全米NLP協会認定NLPプラクティショナー、タイムライン・セラピー®協会認定プラクティショナー
全米NLP協会コーチングディビジョン認定NLPコーチプラクティショナー
銀座コーチングスクール認定コーチ、Points of You®︎ Explorer
ABH:米国催眠療法協会 ABH認定ヒプノセラピスト、アストロリレーション認定アストロリレーショナー
「アロマを使ったコーチング」「Points of You®︎のワーク」などの
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