実験室~お気に入りに囲まれる生活を目指して~

「お気に入りに囲まれる生活をする!」と一念発起。自分のお気に入りは何かを探し求めるところからスタートしました。



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【HSS型HSP生活対策】瞑想やめてみた!

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「人は1日6万回も思考している」
そんなことが言われていますよね。

 

この回数でもかなり多いのに、
それを上回るくらいに、

ぐるぐるもやもや思考することってありませんか?

 

これを「思考が大暴走」と私は呼んでいます。

 

HSS型HSPタイプの方って、
この「思考が大暴走」状態になりやすいと思っています(私だけ?)。

 

そんな「思考が大暴走」したとき、
私が「やめて」楽になったことを
お伝えします!

 

それは…瞑想です!

 

心を落ち着けるためにする瞑想。
それにより、思考の暴走が加速…

 

瞑想する際に、
目を閉じていたのですが、
視界を閉ざすことで、
次々にネガティヴな思考が湧いてきました。

 

思考が暴走しているので、
瞑想で「いまここ」に戻ってくるのも難しい…

 

そこで、瞑想とは逆に
「意味を考えないで済む情報を目から入れる」をやりました
(動画の動画見たり)。

 

そんなことをしていたら、
徐々に思考の暴走は収まってくれました!

 

「良いモノ」「悪いモノ」はその時々によって変わるので、
柔軟に選び取っていきたいですね。

 

ではでは★

 

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「自分軸で生きれば良いんだよ」「自己肯定感を高めれば楽になるよ」

そんな言葉を聞いたことはありませんか?
確かに、自己肯定感を高めて、自分軸で生きれば楽に楽しく生きていくことができます。

 

「自分に対する認識」を正してあげれば自己肯定感が上がるのですが、
これを自分一人で、自力でやろうとすると大変!

 

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全米NLP協会認定NLPラクティショナー、タイムライン・セラピー®協会認定プラクティショナー
全米NLP協会コーチングディビジョン認定NLPコーチプラクティショナー
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ABH:米国催眠療法協会 ABH認定ヒプノセラピスト、アストロリレーション認定アストロリレーショナー


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