実験室~お気に入りに囲まれる生活を目指して~

「お気に入りに囲まれる生活をする!」と一念発起。自分のお気に入りは何かを探し求めるところからスタートしました。



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疲れたときの「セルフコーチング」

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久々に「コーチング的」なことを

書いてみようと思います。

 

「疲れたときのセルフコーチング」について!

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どうして書こうと思ったかというと、

少しずつ仕事的なものを再開したものの、

「前よりは抑えているから~」と思ってやっていたところ、

思ったよりも疲れが出てきてしまったからです。

 

では・・・

私なりの「疲れたときのセルフコーチング」をご紹介します。

 

1、「やりたくないこと」をリストアップする

 

2、「やりたいことはなに?」と自分に質問したときに、
  真っ先に出てきた一つをメモする
  ※一番目のみ!

 

3、「1」で書き出した「やりたくないこと」のなかから、
  「いま、どうしてもやらなくてはいけないこと」のみ、
  最低限のものをピックアップする
  ※少なければ少ないほど良い

 

 

情報過多、やることも多い、この時代。

色々なものが多いから疲れちゃうんですよね。

 

「やりたいこと」でも、

それがいっぱいあると、疲れちゃいます。

 

ので、「やるべきこと」は最低限にして、

「やりたいこと」も一番目のものだけに、

あえて、色々なものを絞ってみてください。

 

複数のことを同時にやる、

いわゆる「マルチタスク」も疲れる原因になるので、

マルチタスク得意な方は、

 

あえて、シングルタスクを心掛けてください。

 

「やりたいこと」で一番目に出てきたものが、

「いま、一番やりたいこと」。

 

この感覚を、大事にしてください!

 

そして、「何もしない時間」を

できるだけ、作ってみてください。

 

この忙しい時代に、

「何もしない時間」は宝物。

 

「時間」という宝物を、

自ら、作り出してください!!

 

ではでは★

 

-----★----★----★----
こんな生き方したいな。
でも、具体的にどう動いたらいいんだろう?
こんな生き方を望んだら、誰かに何か言われてしまうのでは・・・?

このようなモヤモヤをお持ちの方が、
自分軸を確立し、「なりたい自分」になることを応援しています!

【取得資格】
全米NLP協会認定NLPラクティショナー、タイムライン・セラピー®協会認定プラクティショナー
全米NLP協会コーチングディビジョン認定NLPコーチプラクティショナー
銀座コーチングスクール認定コーチ、Points of You®︎ Explorer
ABH:米国催眠療法協会 ABH認定ヒプノセラピスト

お問い合わせはホームページよりお待ちしております!

mayu-coach.com

 

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