実験室~お気に入りに囲まれる生活を目指して~

「お気に入りに囲まれる生活をする!」と一念発起。自分のお気に入りは何かを探し求めるところからスタートしました。



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ぬか漬けを食べながらマインドフルネスについて考えた

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今日から8週間にわたる、

マインドフルネス入門講座が始まりました。

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初日の今日は、

マインドフルネスの概要と、

短時間のマインドフルネス瞑想をしました。

 

マインドフルネスとは、

「いまのやっていることに集中すること」とのことで、

 

無心で掃除をしている状態なども、

マインドフルネスの状態ということです。

 

そのあと、ぬか漬けを食べながら、

マインドフルネスな状態について考えてみました。

 

「ぬか漬けを食べている」

ということに、

ただただ集中している場合は、

マインドフルネスな状態。

 

「ぬか漬けを食べながら次に口に入れるものについて考えている」

この場合は、マインドフルネスな状態ではない

ということなのでしょうね。

 

そんなことを考えながらぬか漬けを食べていた私は、

マインドフルネスな状態ではなかったということですw

 

意識していなくても、

いろいろなことを考えてしまっているということにも、

気づいた一日でした。

ではでは★

 

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こんな生き方したいな。
でも、具体的にどう動いたらいいんだろう?
こんな生き方を望んだら、誰かに何か言われてしまうのでは・・・?

このようなモヤモヤをお持ちの方が、
自分軸を確立し、「なりたい自分」になることを応援しています!

【取得資格】
全米NLP協会認定NLPプラクティショナー、タイムライン・セラピー®協会認定プラクティショナー
全米NLP協会コーチングディビジョン認定NLPコーチプラクティショナー
銀座コーチングスクール認定コーチ、Points of You®︎ Explorer
ABH:米国催眠療法協会 ABH認定ヒプノセラピスト

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