今日から8週間にわたる、
マインドフルネス入門講座が始まりました。
初日の今日は、
マインドフルネスの概要と、
短時間のマインドフルネス瞑想をしました。
マインドフルネスとは、
「いまのやっていることに集中すること」とのことで、
無心で掃除をしている状態なども、
マインドフルネスの状態ということです。
そのあと、ぬか漬けを食べながら、
マインドフルネスな状態について考えてみました。
「ぬか漬けを食べている」
ということに、
ただただ集中している場合は、
マインドフルネスな状態。
「ぬか漬けを食べながら次に口に入れるものについて考えている」
この場合は、マインドフルネスな状態ではない
ということなのでしょうね。
そんなことを考えながらぬか漬けを食べていた私は、
マインドフルネスな状態ではなかったということですｗ
意識していなくても、
いろいろなことを考えてしまっているということにも、
気づいた一日でした。
ではでは★
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こんな生き方したいな。
でも、具体的にどう動いたらいいんだろう？
こんな生き方を望んだら、誰かに何か言われてしまうのでは・・・？
このようなモヤモヤをお持ちの方が、
自分軸を確立し、「なりたい自分」になることを応援しています！
【取得資格】
全米NLP協会認定NLPプラクティショナー、タイムライン・セラピー®協会認定プラクティショナー
全米NLP協会コーチングディビジョン認定NLPコーチプラクティショナー
銀座コーチングスクール認定コーチ、Points of You®︎ Explorer
ABH:米国催眠療法協会 ABH認定ヒプノセラピスト
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