実験室~お気に入りに囲まれる生活を目指して~

「お気に入りに囲まれる生活をする!」と一念発起。自分のお気に入りは何かを探し求めるところからスタートしました。



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「やせる出汁」を使って、超手抜き料理♪

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お題「簡単レシピ」

 

前回、

「やせる出汁」ダイエットをやっています、

ということを書きました。 

muimui57.hatenablog.com

 

この「やせる出汁」ですが、

普通にお湯に溶かして(混ぜて?)飲むだけでも美味しく感じるようにはなってきているのですが、

本に載っていたアレンジレシピなるものが気になり、

つくってみることにしました。

お豆腐と海苔のグラタン

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これは、本に載っていたものをもとに、

分量は適当につくりました。

 

メインとなる食材は木綿豆腐なので、

糖質制限をしている方にもオススメですね。

 

お豆腐を切る

耐熱容器に並べる

レンチン

 

という3ステップで完成!

 

レンチンの時間を除くと、

所要時間は、とてつもなく短いです。

 

切るといってもお豆腐なので、

包丁いらずなところも楽ちんポイント!

 

グラタンといいつつ、

オーブンではなくレンジ機能の方を使用するので、

そのあたりも私にとってはつくるハードルが低くて良いです。

 

今回は、味海苔を買ってきてしまったので、

今度は味海苔でないものを買ってきて、

出汁の味を楽しみたいと思います・・・

ご飯もソースもレトルト!ミートドリア

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続いては、本には載っていないものです。

レトルトのミートソースが家にあったので、

適当につくってみました。

 

ご飯も定期便で購入しているパックご飯(もち麦)を使ったので、

より一層手抜き♪

 

パックご飯を温める

ミートソースと「やせる出汁」、あたためたご飯を混ぜる

チーズをのせてオーブンで加熱

 

例によって3ステップで完成!

 

オーブンで焼く時間が少し必要ですが、

オーブンに入れて放置でOKなので、

その時間にはほかのことをやっていればOKでしょう!

 

洋風なミートソースに、

和風な出汁が加わることで、

味に深みが出ます。

 

自分好みのミートソースを手づくりすれば、

より一層美味しさは増すでしょうね。

 

両方とも、写真ではあまり美味しそうに見えないのですが、

実際に食べてみると美味しいですからねw

 

「やせる出汁」には、こちらの材料を使用しています。

耐熱容器は、こちらを使っています。

 皆さんも、楽しいダイエットライフを送ってくださいね♪

 

ではでは★

 

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muimui57.hatenablog.jp

 

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